9 chức năng quan trọng chất đạm trong cơ thể bạn


Protein siêu quan trọng để mang sức khỏe rẻ. Protein được tạo thành từ các axit amin hài hòa có nhau tạo thành chuỗi dài. Bạn có thể nghĩ về protein như một chuỗi hạt trong đó mỗi hạt là một axit amin. có 20 axit amin giúp hình thành hàng ngàn protein khác nhau trong cơ thể bạn.Protein làm cho hầu hết các công việc của họ trong tế bào và thực hiện những công việc khác nhau.Dưới đây là 9 chức năng quan trọng của protein trong cơ thể bạn.1. Tăng trưởng và bảo trìCơ thể bạn buộc phải protein để tăng trưởng và duy trì các mô. Tuy nhiên, protein cơ thể của bạn đang ở trong một trạng thái doanh thu liên tục.Trong ví như bình kém, cơ thể bạn phá vỡ cùng một lượng protein mà nó dùng để xây dựng và sửa chữa các mô. những lần khác, nó phá vỡ nhiều protein hơn mức sở hữu thể tạo ra, do vậy khiến cho tăng nhu cầu cơ thể của bạn.
tham khảo
thực phẩm dinh dưỡng cho người già


Điều này kém cỏi xảy ra trong thời kỳ bị bệnh, trong lúc sở hữu thai và trong lúc cho con bú.các người hồi phục sau chấn mến hoặc phẫu thuật, người lớn tuổi và di chuyển viên cũng bắt buộc nhiều protein hơn.2. Gây ra phản ứng sinh hóaEnzyme là những protein hỗ trợ hàng ngàn phản ứng sinh hóa diễn ra bên trong và bên bên cạnh những tế bào của bạn. Cấu trúc của các enzyme cho phép chúng hài hòa với các phân tử khác bên trong tế bào gọi là cơ chất, xúc tác cho các phản ứng thiết yếu cho quá trình hiệp thương chất của bạn.Enzyme cũng với thể hoạt động bên không tính tế bào, chẳng hạn như các enzym tiêu hóa như lactose và sucrose, giúp tiêu hóa đường.Một số enzyme yêu cầu những phân tử khác, chẳng hạn như vitamin hoặc khoáng chất, để phản ứng diễn ra.các chức năng cơ thể phụ thuộc vào enzyme bao gồm: tiêu hóa, phân phối năng lượng, máu đông, co cơ...Thiếu hoặc không đúng chức năng của các enzyme này mang thể dẫn tới bệnh.3. Hoạt động như một MessengerMột số protein là kích thích tố, là sứ kém chất lượng hóa học hỗ trợ giao tiếp giữa các tế bào, mô và cơ quan của bạn.

Chúng được tạo ra và tiết ra bởi các mô hoặc tuyến nội tiết và sau đó được vận chuyển trong máu của bạn tới những mô hoặc cơ quan đích của chúng, nơi chúng liên kết sở hữu các thụ thể protein trên bề mặt tế bào.Hormone sở hữu thể được nhóm thành ba loại chính:
  • Protein và peptide: Chúng được tạo ra từ những chuỗi axit amin, từ vài đến vài trăm.
  • Steroid: Chúng được làm cho từ cholesterol béo. các hormone giới tính, testosterone và estrogen, dựa trên steroid.
  • Amin: Chúng được tạo ra từ những axit amin tryptophan hoặc tyrosine riêng lẻ, giúp tạo ra các hormone liên quan tới giấc ngủ và quá trình đàm phán chất.

Protein và polypeptide chiếm rất nhiều nội tiết tố cơ thể của bạn.Một số ví dụ bao gồm: Insulin: Tín hiệu cho sự hấp thu glucose hoặc đường vào tế bào. Glucagon: Tín hiệu phân hủy glucose dự trữ trong gan. HGH (hormone tăng trưởng của con người): Kích thích sự phát triển của các mô khác nhau, bao gồm cả xương. ADH (hormone chống bài niệu): Tín hiệu cho thận để tái hấp thu nước. ACTH (hormone adrenocorticotropic): Kích thích giải phóng cortisol, một khía cạnh chính trong quá trình trao đổi chất.4. cung cấp cấu trúcMột số protein là sợi và cung ứng cho những tế bào và mô có độ cứng và cứng.những protein này bao gồm keratin, collagen và elastin, giúp hình thành khung liên kết của một số cấu trúc nhất định trong cơ thể bạn.Keratin là một protein cấu trúc được mua thấy trong da, tóc và móng tay của bạn.Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn và là protein cấu trúc của xương, gân, dây chằng và da của bạn.Elastin linh hoạt hơn vài trăm lần so có collagen. Độ đàn hồi cao của nó cho phép rộng rãi mô trong cơ thể bạn trở lại hình dạng ban đầu sau lúc kéo dài hoặc co bóp, chẳng hạn như tử cung, phổi và động mạch của bạn.5. Duy trì độ pH yêu thíchProtein đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ axit và bazơ trong máu và những chất dịch cơ thể khác.Sự cân bằng giữa axit và bazơ được đo bằng thang pH. Nó dao động từ 0 đến 14, sở hữu 0 là axit mạnh nhất, 7 trung tính và 14 kiềm nhất.Ví dụ về giá trị pH của những chất nhiều bao gồm: pH 2: Axit dạ dày, pH 4: Nước ép cà chua, pH 5: Cà phê đen, pH 7,4: Máu người, pH 10: Sữa magie, pH 12: Nước xà phòngMột loạt các hệ thống đệm cho phép chất lỏng cơ thể của bạn duy trì phạm vi pH bình tầm thường.Độ pH không đổi là cần phải có, vì ngay cả một thay đổi nhỏ về độ pH cũng sở hữu thể gây hại hoặc với trình độ gây tử vong.Một bí quyết cơ thể bạn điều chỉnh pH là có protein. Một ví dụ là huyết sắc tố, một dòng protein tạo phải các tế bào hồng cầu.Hemoglobin liên kết một lượng nhỏ axit, giúp duy trì giá trị pH bình kém cỏi trong máu của bạn. những hệ thống đệm khác trong cơ thể bạn bao gồm phốt phát và bicarbonate.[IMG]https://lh3.googleusercontent.com/IiUEL8snrfifqZOQf-8tU4p4h0gmkw754Dwbc5FtgtBF8fea79qkQs-gc04Vb8q596VPddXVbr7O5DaHIncvs8_OBrq4mjqw6hvinuBy_ u-hje4fpBQJHnVwI4pkDEm***roovYB[/IMG]6. Cân bằng chất lỏngProtein điều chỉnh những quá trình cơ thể để duy trì cân bằng chất lỏng. Albumin và globulin là những protein trong máu giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể bạn bằng phương pháp lôi kéo và giữ nước.giả dụ bạn không ăn đủ protein, nồng độ albumin và globulin của bạn cuối cộng sẽ tránh.vì thế, các protein này không còn với thể giữ máu trong mạch máu của bạn và chất lỏng bị ép vào khoảng trống giữa các tế bào của bạn.lúc chất lỏng tiếp tục tích tụ trong những khoảng trống giữa những tế bào của bạn, sưng hoặc phù xảy ra, đặc thù là ở vùng dạ dày.Đây là một dạng suy dinh dưỡng protein nghiêm trọng được gọi là kwashiorkor phát triển khi một người tiêu thụ đủ lượng calo nhưng không tiêu thụ đủ protein. Kwashiorkor siêu hiếm ở những khu vực phát triển trên thế giới và xảy ra thường xuyên hơn ở những khu vực đói.7. Sức khỏe miễn dịchProtein giúp hình thành các globulin miễn dịch, hoặc kháng thể, để chống lại nhiễm trùng.Kháng thể là protein trong máu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những kẻ thôn tính với hại như vi khuẩn và virus.khi những kẻ thôn tính nước không kể này xâm nhập vào những tế bào của bạn, cơ thể bạn sẽ tạo ra những kháng thể gắn thẻ chúng để chiếc bỏ.ví như không có những kháng thể này, vi khuẩn và vi rút sẽ tự do nhân lên và áp đảo cơ thể bạn mang căn bệnh mà chúng gây ra.Một khi cơ thể bạn đã tạo ra kháng thể chống lại một dòng vi khuẩn hoặc vi rút cụ thể, các tế bào của bạn không bao giờ quên bí quyết tạo ra chúng.Điều này cho phép những kháng thể phản ứng nhanh vào lần đến lúc một tác nhân gây bệnh cụ thể xâm nhập cơ thể bạn.bởi vậy, cơ thể bạn phát triển năng lực miễn dịch chống lại các bệnh mà nó tiếp xúc.8. Vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡngProtein vận chuyển có những chất trong suốt chiếc máu của bạn - vào trong tế bào, ra khỏi tế bào hoặc trong tế bào.các chất được vận chuyển bởi các protein này bao gồm những chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất, đường trong máu, cholesterol và oxy.Ví dụ, huyết sắc tố là một cái protein có oxy từ phổi đến những mô cơ thể. Chất vận chuyển glucose (GLUT) đi lại glucose đến các tế bào của bạn, trong lúc lipoprotein vận chuyển cholesterol và những chất béo khác trong máu của bạn.Chất vận chuyển protein là đặc hiệu, sở hữu nghĩa là chúng sẽ chỉ liên kết sở hữu các chất cụ thể. Nói phương pháp khác, một chất vận chuyển protein di chuyển glucose sẽ không di chuyển cholesterol.Protein cũng với vai trò lưu trữ. Ferritin là một protein lưu trữ lưu trữ sắt.Một loại protein lưu trữ khác là casein, đây là protein chủ yếu ớt trong sữa giúp trẻ sơ sinh phát triển.9. phân phối năng lượngProtein sở hữu thể cung ứng năng lượng cho cơ thể bạn. Protein chứa bốn calo mỗi gram, cùng một lượng năng lượng mà carbs chế tạo. Chất béo cung ứng phổ biến năng lượng nhất, ở mức 9 calo mỗi gram. Tuy nhiên, điều cuối cùng mà cơ thể bạn muốn tiêu dùng cho năng lượng là protein vì chất dinh dưỡng quý giá này được quan tâm trên khắp cơ thể bạn.Carbs và chất béo thích hợp hơn rộng rãi để phân phối năng lượng, vì cơ thể bạn duy trì dự trữ để tiêu dùng làm nhiên liệu. Hơn nữa, họ đã chuyển hóa hiệu quả hơn so có protein.Trên thực tế, protein phân phối cho cơ thể bạn cực kỳ ít nhu cầu năng lượng trong các giả dụ bình thường.Tuy nhiên, trong trạng thái nhịn ăn (18 giờ 48 giờ không ăn thức ăn), cơ thể bạn sẽ phá vỡ cơ xương để các axit amin với thể cung ứng năng lượng cho bạn.Cơ thể của bạn cũng tiêu dùng axit amin từ cơ xương bị phá vỡ ví như dự trữ carbohydrate tốt. Điều này với thể xảy ra sau lúc tập thể dục toàn diện hoặc nếu bạn không tiêu thụ đủ lượng calo nói chung.Protein sở hữu phổ biến vai trò trong cơ thể bạn. Nó giúp sửa chữa và xây dựng các mô cơ thể của bạn, cho phép các phản ứng đàm phán chất diễn ra và điều phối những chức năng cơ thể. không tính việc chế tạo cho cơ thể bạn một khung cấu trúc, protein còn duy trì cân bằng độ pH và chất lỏng thích hợp.Cuối cộng, chúng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, vận chuyển và lưu trữ chất dinh dưỡng và mang thể hoạt động như một nguồn năng lượng, trường hợp bắt buộc.Nói chung, những chức năng này làm protein trở nên một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với sức khỏe của bạn.Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu Sữa Maxvida™ là sữa bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người lớn để sống khỏe mỗi ngày. Sữa chế tạo 32 dưỡng chất cần thiết cùng hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5TM có chứa đạm kép chất lượng cao: gồm sở hữu đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, phân phối gần như hầu hết acid amin nhu yếu cho cơ thể có năng lực hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe. Sữa Maxvida™ sở hữu đủ omega 3 và omega 6 thấp cho sức khỏe tim mạch.Mỗi ngày uống 2 ly cung ứng đủ hàm lượng chất đạm cho cơ thể.
signutra việt nam youtube


View more random threads: