Theo Tổ chức loãng xương quốc tế (IOF), trung bình cứ 3 người phụ nữ sẽ có 1 người mắc bệnh loãng xương trong khi ở nam giới tỷ lệ mắc bệnh là 1 trên 5 người (4). Trong một nghiên cứu vớt vừa rồi tại Việt Nam (1), với đến khoảng 29% phụ nữ trên 50 tuổi bị mắc bệnh loãng xương và khoảng 28% trong số đó bị gãy xương đốt sống. Tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh loãng xương? với số đông nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở phụ nữ như: hệ thống khung xương nhỏ hơn nam giới, sự thay đổi hormon, có thai, chế độ đi lại, chế độ dinh dưỡng…
Xem thêm sữa cho người lớn tuổi suy nhược

1. NGUYÊN NHÂN TỈ LỆ LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ CAO HƠN NAM GIỚI

– Phụ nữ thường với xương nhỏ, mỏng trong khi nam giới thường có xương to, dày, mật độ xương cao hơn và đạt được điều này ở độ tuổi muộn hơn nữ giới (2). Hơn nữa quá trình mất xương ở phụ nữ thường diễn ra ở độ tuổi sớm hơn có tốc độ nhanh hơn. Một nghiên cứu vãn đã cho thấy độ tuổi mất xương mang tốc độ thời gian nhanh ở phụ nữ là 65- 69 tuổi trong khi ở nam giới là 74- 79 tuổi (2).

Loãng xương ở phụ nữ mang tỉ lệ cao hơn ở nam giới



  • Hormone Estrogen: Estrogen là một nội tiết tố nữ đóng vai trò trong việc phát triển giới tính, điều hòa sợ hãi nguyệt và chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen còn sở hữu vai trò cần phải có đối có sức khỏe xương vì chúng giúp bảo vệ tạo cốt bào (tế bào tạo xương), duy trì khối xương. Lượng hormone estrogen suy hạn chế mạnh ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh hoàng nên gây mất xương thời gian nhanh hơn, và dẫn đến loãng xương nhanh hơn so sở hữu giai đoạn chưa mãn ngại. các phụ nữ sở hữu chu kỳ hoảng hốt nguyệt bất thường, cắt bỏ buồng trứng hoặc đã trải qua thời kỳ mãn kinh hoàng đều mang nguy cơ bị loãng xương cao vì lượng estrogen tránh rẻ.
  • Rối loạn ăn uống: những chứng rối loạn ăn uống như: chán ăn, ăn kiêng không kỹ thuật vì nỗi hoảng sợ tăng cân, nhịn ăn mà không nhận thức được cân nặng vô cùng phải chăng của mình… sẽ dẫn tới thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin, canxi và các khoáng chất cần thiết cho xương. vì vậy tình trạng thiếu xương, nguy cơ loãng xương tăng cao đối với phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống (3).


Rối loạn ăn uống một trong những nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ



  • Quá trình với thai: Thai nhi buộc phải canxi để phát triển hệ xương. Thai nhi càng lớn càng cần đa dạng canxi nên lúc thực phẩm chế tạo không đủ, canxi sẽ được lấy từ cơ thể mẹ để sản xuất cho thai phát triển. vì vậy cả phụ nữ có thai và đang cho con bú đều nên đảm bảo mang đủ lượng canxi và vitamin D và hài hòa các bài tập thể dục ưng ý để duy trì sức khỏe của xương.

2. DẤU HIỆU LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ

Do quá trình mất xương diễn ra chậm nên dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ cũng khó nhận biết. đông đảo những giả dụ thường không mang triệu chứng nào cho đến lúc xảy ra gãy xương, người bệnh mới biết mình mắc bệnh loãng xương. Phụ nữ ở độ tuổi mãn hoảng sợ hoặc nam giới trên 50 tuổi có những khía cạnh nguy cơ loãng xương như thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, dùng thuốc cortioid kéo dài hoặc đã từng gãy xương do lực nhỏ tác động… nên tới bệnh viện để được kiểm tra mật độ xương. Một số dấu hiệu phản ánh tình trạng loãng xương sở hữu thể thấy như gù lưng, giảm chiều cao, gãy xương do một va vấp nhẹ hay thay đổi tư thế khi đứng, ngồi…

Tham khảo https://www.youtube.com/channel/UCTx...lJgpdfkRqO4S-w



Gù lưng một trong các dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ


3. cách PHÒNG NGỪA, ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG

Để điều trị loãng xương hiệu quả, nên hài hòa các bí quyết không dùng thuốc và điều trị bằng thuốc theo lãnh đạo của lương y.
Hỗ trợ điều trị loãng xương không dùng thuốc:

  • Bổ sung thực phẩm giàu canxi: các thực phẩm giàu canxi như: sữa, phô mai, những dòng cá hộp, hải sản, đậu hũ, bông cải xanh, nước cam…
  • Tập luyện thể dục thể thao điều độ và phù hợp, tăng cường những bài tập cho xương chịu sức nặng nề của cơ thể như khiêu vũ, chạy bộ, đi bộ, chơi tennis…


Chạy bộ và tắm nắng giúp phòng và chữa loãng xương ở phụ nữ



  • Tắm nắng vào sáng sủa sớm ít nhất 30 phút/ngày giúp tổng hợp vitamin D -vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi.
  • tránh các thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt mang gas, bia rượu, bỏ hút thuốc lá…

xung quanh đó bệnh nhân nên được điều trị theo liệu trình thầy thuốc đưa ra. Bệnh loãng xương phải được theo dõi hằng năm giúp tóm cầm tiến trình hồi phục, bảo tồn của xương để sở hữu hướng điều trị phải chăng hơn.

Xem thêm https://camtouris.vn/nguoi-gia-thich...-dieu-can-tro/