khi người nữ giới bước qua tuổi 40, chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng đã suy giảm nhiều, đặc trưng là buồng trứng. Chính vì thế, nội tiết tố sinh dục nữ quan trọng nhất là estrogen đã bị suy giảm. lúc nội tiết tố estrogen bị suy giảm sẽ gây ra sự đổi thay về tính nết rất đặc biệt như không hay cáu gắt, giận dữ , vui buồn vô cớ và đôi lúc rơi vào tình trạng trầm cảm. kế bên đấy , người nữ giới cũng tần suất cao cảm thấy đau đớn lúc quan hệ gia đình . đặc thù , biểu hiện bộc lộ rõ ràng nhất là sự bị rối loạn kinh nguyệt (kinh tới sớm, tới muộn, ít hoặc nhiều thất thường ). đàn bà trong quá trình này được xếp vào độ tuổi tiền mãn kinh.
Xem thêm: Đau bụng kinh nên ăn gì
...
Tiền mãn kinh là khoảng thời gian thân thể của người đàn bà có nhiều biến đổi trước lúc chính thức bước vào quá trình mãn kinh. Kéo dài từ hai đến 5 năm, giai đoạn tiền mãn kinh có khả năng khởi đầu ở độ tuổi 30 nhưng thường xuất hiện với phụ nữ 45-55 tuổi. Độ tuổi nhàng nhàng của giai đoạn tiền mãn kinh là 51. Trong thời gian này, buồng trứng khởi đầu suy giảm chức năng, dần dần ngưng tiết hai dòng hormon estrogene và progesterone. từ ấy , sự mất thăng bằng một số nội tiết tố nữ khiến thời kỳ rụng trứng diễn ra ko đều, đồng thời gây ra tình trạng thường bị rối loạn kinh nguyệt. hiện tượng của rối loạn kinh nguyệt ở mỗi người đàn bà trong thời kỳ tiền mãn kinh có sự khác nhau, có lẽ sẽ là vòng kinh kéo dài hơn hoặc rút ngắn lại, huyết ra ko đều, nhiều hơn hoặc ít hơn…



thời kì tiền mãn kinh của mỗi người cũng khác nhau, có khả năng chỉ diễn ra vài tháng, nhưng cũng có thể kéo dài đến vài năm. Chính do vậy, bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần sẵn sàng để có thể đối mặt với các biến đổi của cơ thể quá trình này, nhất là chứng bị rối loạn kinh nguyệt.
Theo dò la , đầy đủ phụ nữ bước vào tuổi 40 bắt đầu phải đối diện với nguy cơ tiền mãn kinh và khởi đầu gặp những rối rắm với tình trạng bị rối loạn kinh nguyệt. các bác sĩ sản phụ khoa cho thấy , nếu như thường bị rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thìa là do nội tiết tố chưa ổn định thì với tuổi mãn kinh, chị em cần phải cảnh giác với một vài một số lý do thực thể như u xơ tử cung, ung thư nguyên bào nuôi, ung thư cổ tử cung, nhất là ung thư nội mạc tử cung.
hiện trạng thường bị rối loạn kinh nguyệt, chả hạn như rong kinh trong nhiều ngày, số lượng máu ra nhiều sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu với các triệu chứng mỏi mệt , khó thở… Ra máu kéo dài giúp cho vi trùng xâm nhập dẫn đến quá trình trình viêm nhiễm sinh dục. vi khuẩn sẽ lan ngược từ cửa mình vào vùng kín , vào buồng tử cung và có lẽ sẽ lên vòi trứng gây viêm phần phụ.
vì vậy, trong công đoạn này cơ thể cần cung ứng hầu hết chất thức ăn để có thể duy trì sức khỏe chung và sức khỏe tình dục . Chị em nên ăn nhiều rau, củ, quả, cá. tránh ăn làm thịt , ko nên tiêu dùng những thức uống có cồn như bia, rượu, ngay cả rượu vang cũng cần phải tránh . Cà phê và trà cũng ko nên uống nhiều. Chị em nên dùng một số loại canxi, magie, kẽm, một vài loại vitamin lực lượng B, vitamin C, E và các chất chống ôxy hóa. kế bên ấy , bạn phải tập tành thể dục thể thao đều đặn, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, giảm thiểu bớt stress, bổ sung các chiếc thực phẩm chức năng cũng phải nên chọn cho thích hợp . Ở độ tuổi này, các dòng dinh dưỡng chức năng có khả năng giúp cho thân thể hồi phục lại lượng estrogen đã suy giảm đều có công dụng rất thấp .