Trong giai đoạn thai kỳ, điều cần thiết nhất đó là mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh để chào đời. Khi bà bầu có những dấu hiệu bị động thai hay mệt mỏi thì cần được nghỉ ngơi ngay lập tức. Không những vậy, mẹ bầu cũng được bổ sung các món ăn giúp an thai để đảm bảo cho thời gian thai kỳ khỏe mạnh. Cùng tham khảo những mon an giup an thai ngay sau đây.


Những món ăn giúp an thai cho bà bầu khỏe mạnh

Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu mà còn là những vị thuốc bổ để chị em phòng tránh sảy thai. Mẹ bầu sẽ nhận được lợi ích nhiều hơn từ những món ăn giúp an thai sau đây.


Thịt bò hầm đẳng sâm, hoàng tinh, gừng tươi




Theo quan điểmcủa đông y, thì món ăn này được xem là bài thuốc quý giúp mẹ bầu bổ khí kiện tỳ, dưỡng an thai. Món ăn này thường được dùng trong trường hợp chị em bị huyết hư, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, ngủ kém, sắc mặt xanh xao, thai nhi phát triển chậm.

Thành phần: thịt bò 250g, đẳng sâm 30g, hoàng tinh 15g, 4 lát gừng nhỏ.

Cách chế biến: Lấy thịt bò về thái mỏng, rửa sạch rồi nấu chung với tất cả các vị, hầm nhừ trong khoảng 2-3 giờ. Cho thêm gia vị vừa ăn và chia nhỏ bữa ăn trong ngày.


Cháo bí đỏ

Thành phần: gạo 50g, bí đỏ 30g, đường 20g.

Cách làm: gọt sạch bí đỏ, bỏ vỏ và hạt, rửa sạch, cắt nhỏ thành miếng vừa ăn. Gạo rửa sạch, để ráo nước. Cho bí đỏ vào nấu chung với gạo thành cháo, khi gần chín thì cho đường vào. Mỗi ngày thai phụ ăn 1 bát lúc còn nóng, tăng cường chất sắt hỗ trợ bổ sung máu cho phụ nữ mang thai thiếu máu, bị động thai.


Cháo gà gạo nếp

Thành phần: 1 con gà, gạo nếp

Cách làm: Gà làm sạch, cắt thành miếng nhỏ, cho vào nồi nấu chín kỹ. Sau đó cho gạo vào nấu thành cháo. Dùng thường xuyên có tác dụng an thai rất tốt.


Cháo đậu đen gạo nếp

Thành phần: 100g gạo nếp, 30g đậu đen

Cách thực hiện: Lấy gạo nếp đem rửa sạch, để ráo. Đậu đen rửa sạch. Cho gạo và đậu đen vào nấu thành cháo loãng, dùng để ăn theo bữa. Đây là món ăn an thai rất tốt và thai phụ có thể sử dụng hàng ngày.

Trên đây là một vài món ăn giúp an thai cho chị em tham khảo. Chúc chị em có thai kỳ khỏe mạnh và chào đón thiên thần đáng yêu.

Bạn có thể xem thêm các chế độ dinh dưỡng khác tại: dinhduongsuckhoe.net